co przed zawodami

Witam,wczoraj mialem ostatni trening przed zawodami Giants Live,w tym tygodniu mialem tylko 2 treningi ogolnorozwojowe ze wzgledu na start tydzien w tydzien.Oto konkurencje: -martwy na maxa na kolach -zegar -kule -belki(150,160,170,180) -walizki na 40m(160) -wiazana(yok+taczka) Jutro wyjezdzam wiec po poworcie napisze co i jak. Kezman Jesli chodzi [...]

Witam dzis ostatni trening przed zawodami,a raczej tylko rozruch. Sroda: -lekko ciagi-5x5 -sklony-6x6 -wioslowanie sztanga-4x10 -podciaganie hantlem jednoracz-4x10 -wyciag-4x15 -sciaganie wyciagu na trticeps-4x15 -uginanie hantlem-4x12 -brzuch-4x25 Czwartek -przysiady z tylu-6x6 -przysiady z przodu-4x6 -czworoglowy na maszynie-4x12 -uginanie [...]

Witam, wczoraj zakończyły się ME federacji WSF zająłem 3 miejsce. W poprzedni weekend miałem 3 imprezy, gdzie wszystko było ok. Ale wczorajsze zawody są najgorszymi od przynajmniej 2 lat, moje wyniki w konkurencjach które bardzo lubię były tragiczne. Błąd mój wydaje mi się polegał na pomieszaniu pobudzaczy przed zawodami, jeden wypiłem totalnie [...]

ale kurde czy to jest sens na miecha przed zawodami??? tu zaczynałem sie rozkrecać a tu znowu zmiana..... prosze o wyczerpujące wytłumaczenie co mi da i co zmieni ten trening???

[...] siłowni "Fit for Fun" w Poznaniu. Fotki znajdziecie na naszym Facebook'u i stronie: http://www.facebook.com/notes/fitmax-the-champions-choice/oley-ostatnie-szlify-przed-zawodami/228619817195427 http://fitmax.pl/?page=start&id=147 Pozdrawiamy - FitMax Team ---------------------------------- Debiut FitMax Ukraina na MŚ w armliftingu [...]

[...] razie waga oscyluje 101kg , Rabittt polecisz z odwadnianiem to w pierwszej kolejności wytrzymałość itp. Nie ma co zbijać wagi jeśli ma się dużo nadwagi i to dwa tygodnie czasu. Chyba że się dużo waży jak ja zbijałem do 90kg jak miałem 95kg to zbiłem w 4 dni ale waga dzień przed zawodami była. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-04-29 19:15:51

[...] z toaletą po zakupy nie dojde bez odwiedzin w wc ,ale sobie radze, a im więcej piejesz tym bardziej chce się pic. Ale co dzien wypijam 10 l .Będe pił tyle do 24 godzin przed zawodami,wtedy zmiejsze na ostatnie 24 godziny i przez ten czas będe miał do wypicia litr wody. Odniosę sie do kazdej potrawy pierwsze były batoniki jakie dla [...]

Przed zawodami zawodnicy skupiają się tylko nad tym co IM jest potrzebne.

Przemku wielkie dzięki za pomoc!! ,swoją fotkę/fotki napewno wrzucę a nawet otworzę własny dział jak tylko lepiej dopracuje swoją formę chce wyglądać jak przed zawodami,a co do twoich placków z jabłkami mistrzu to mógłbym je wstawić na miejsce śniadania (jajecznica z10 białek jaj w czym 2 zoltka) czy to zły pomysł ??? Zmieniony przez - [...]

Węglowodanów z posiłków przyjmuje 1,4-1,5 na kg. Ból głowy jak zrobisz prawdziwy trening ud to albo się.......albo głowa pęka... akurat w moim przypadku.A co do ciężarów to przed zawodami sie nie dzwiga ogromnych ciężarów.

Może zrób sobie z 7 dni roztrenowania przed zawodami? No rzeczywiście, jak gorzej niż ostatnio to coś jest nie tak. Może zjadłeś coś, co Ci siadło na żołądku, albo miałeś gorszy dzień.

No i zrobił się klimat,jak przed zawodami: wszyscy chorzy,kontuzjowani,prawie nie trenują,albo akurat tego co potrzeba na zawody nie trenują. A wyniki...beda kosmiczne :) No,zajrzałem do stajni Czarnych Koni.... :) https://youtu.be/X0GjYlJQy1U

czyli co postanowiliscie bo nadal nie ma jasnej odpowiedzi ?? Daje foty przed zawodami jestem w amatorach czy jednak lamiemy regulamin i startuje w zawodowcach i nie lamiemy serc innym nieprzygotowanym biednym forumowiczom ??

[...] dobry z USA, to ze Antek powoduje retencje, w 4tyg 10kg wody itp, to mity, to juz dzis kazdy koksujacy czlowiek co ma glowe na karku wie, czesto Antka stosuje sie pod koniec przed zawodami, iz daje nam niesamowita twardosc, nabicie i swietny wyglad miesni. 50mg antka + 50mg wins na florydzie? Zapraszam do mnie, u mnie to malolaci po 3g testa bija [...]

[...] czegokolwiek. Figury retoryczne to ciekawa sprawa podstawmy za grubasa np Samo Hung'a (chyba wiesz kto to) w szczycie formy - za szczuplaka z atletyczną sylwetką - Ciebie przed zawodami - nadal twierdzisz że to dobra figura retoryczna ? Powodzenia w wyimaginowanym starciu ...Takie lubisz chyba. Rozumiesz już bezsens kwalifikowania na podstawie [...]

[...] Kazdy podlega pod konkretny cel (zmiana wagi, redukcja, utrzymanie, szybkosc i kupa innych), w zaleznosci od etapu rozwoju od fazy w jakiej znajduje sie adept (poza sezonem, przed, w trakcie, tuz przed zawodami, po zawodach, czy wogole tylko lighoty fighter dla przyjemnosci). No o tym mozna by cale felietony pisac. Ale nie ... znajdzie sie beton [...]

[...] nie czuc gwaltownego szarpniecia jak przy udzerzeniu "w powietrze". Zwieksza szybkosc i poprawia dynamike, ale proponowalbym przyjmowanie zwiekszonej ilosci wapnia. Co do praktycznego zastosowanie to trening: raz w tygodniu i nie caly rok: najlepiej miesiac przed zawodami (wtedy mozna czesciej), lub wogole robic sobie dluzsze przerwy..

[...] jak na moj aktualny poziom, top 3 i 5 w dobrej stawce, sezon teoretycznie jeszcze nie skonczony, ale uraz trochę pomieszał mi szyki i zobaczymy jak to bedzie :-) Moja forma sprzed 2 tygodni i sprzed 1 tygodnia, 1 dzien przed zawodami :-) Mimo że poziom mój nie jest póki co zbyt wysoki, jestem mega zadowolona :-) [...]

No tak,ale w czym? Bo za open dostałem koszulkę :) Może za wyciskanie wielokrotne? Oooooo to nie powiedział przed zawodami organizator za co.

[...] Co do tematu. Jesli choroba byla krotka to od 12 masz 5 tygodni do zawodow, spokojnie mozesz sie do nich przygotowac. Ja nie z takimi problemami sie borykalem rok temu przed swoim regionem a udalo mi sie go wygrac. W takim samym momencie co Ty sie rozchorowalem, wrocilem na treningi i 3 dnia skrecilem kostke, na domiar zlego na 2 tygodnie [...]